लंबी सर्दी के माध्यम से कैसे?

1. गर्म रखने के उपाय करें

ठंड के मौसम में गर्म रहना सबसे जरूरी है।ठंडे हाथों के लिए आरामदायक और गर्म दस्ताने चुनना जरूरी है।बेशक, याद रखें कि दस्ताने बहुत तंग नहीं होने चाहिए, अन्यथा यह रक्त परिसंचरण के लिए अनुकूल नहीं है।

2. हाथों और पैरों की बार-बार मालिश करें
हथेली की मालिश करते समय एक हाथ से मुट्ठी बनाएं और दूसरे हाथ की हथेली को तब तक रगड़ें जब तक कि हथेली की हथेली में हल्की गर्माहट महसूस न हो जाए।फिर दूसरी ओर बदलें।पैर की हथेली की मालिश करते समय अपने हाथ की हथेली को तब तक रगड़ें जब तक कि वह गर्म न हो जाए।अक्सर हाथों और पैरों की इस तरह की मालिश से अंत की रक्त वाहिकाओं के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

3. नियमित आहार बनाए रखें
शरीर के लिए आवश्यक विटामिन की पूर्ति करने के अलावा, अधिक प्रोटीन और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, अंडे, चॉकलेट का सेवन करें और कच्चे और ठंडे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें।बाहरी ठंड के आक्रमण का विरोध करने के लिए भोजन के माध्यम से शरीर की गर्मी को मजबूत करें।

4. बार-बार व्यायाम करें
सर्दियों में हमें इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए कि ज्यादा देर तक बैठे रहने से बचें।उचित व्यायाम शरीर को मजबूत बनाता है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।हाथों को जमने से रोकने के लिए, ऊपरी अंगों को bअगर आपके पास अभी हैंड वार्मर नहीं है।यहां, हम कुछ विशिष्ट और लोकप्रिय शीतकालीन पेय चुनते हैं, उनके पीछे की कहानियां बताते हैं और व्यंजनों की पेशकश करते हैं ताकि आप स्वयं स्वाद ले सकें।
1. क्रैनबेरी के साथ मल्ड वाइन (यूरोप)
मल्ड वाइन सर्दियों की छुट्टियों के मौसम के लिए एक प्यारा पेय है, खासकर क्रिसमस के आसपास।
कुछ साइडर या वाइन में सुगंधित मलाई वाले मसालों का एक पाउच गर्म करना आपको स्वर्ग में ले जाएगा।चूल्हे पर उबालने वाले मिश्रण की महक ही घर में छुट्टी का माहौल ला देगी।वाइन को पहली बार पहली सदी में एक मसालेदार, गर्म पेय के रूप में दर्ज किया गया था।क्रैनबेरी के साथ मल्ड वाइन में मीठा, मसालेदार और आरामदायक स्वाद होता है।क्रैनबेरी का रस इसे एक अच्छा तीखा स्वाद देता है।ठंड से आने वाले मेहमानों को परोसने के लिए इसे सबसे अच्छे पेय के रूप में पहचाना जाता है।
सामग्री:
क्रैनबेरी जूस, चीनी, दालचीनी स्टिक, स्टार ऐनीज़, रेड वाइन, ताज़ा क्रैनबेरी
दिशा:
एक बड़े सॉस पैन में क्रैनबेरी का रस, चीनी, दालचीनी की छड़ें और स्टार ऐनीज़ मिलाएं।15 मिनट के लिए उबाल लें।
शराब और क्रैनबेरी में हिलाओ और फिर से उबाल लें।गरमागरम परोसें।
टोस्टेड मार्शमॉलो के साथ हॉट कोको (दुनिया भर में)
पोंचे (मेक्सिको)
पोंचे एक गर्म उष्णकटिबंधीय-फलों का पंच है, जिसे पारंपरिक रूप से क्रिसमस के समय मेक्सिको में आनंद लिया जाता है।
मैक्सिकन पोंचे के आधार में पिलोनसिलो, एक गहरे भूरे रंग की अपरिष्कृत गन्ना चीनी, पानी और दालचीनी की छड़ें मिश्रित होती हैं।सेब-नाशपाती स्वाद के साथ अमरूद और तेजोकोट, नारंगी जैसे फल जोड़ना जरूरी है।पोंचे में भिगोने के दौरान तेजोकोट का नरम मांस लगभग मलाईदार हो जाता है।अमरूद सही मात्रा में तांग और सिट्रस परफ्यूम मिलाते हैं।
सेब, संतरा, किशमिश या अखरोट जैसे अन्य शीतकालीन फल जोड़ना भी संभव है।
सामग्री:
पानी, दालचीनी की छड़ें, तेजोकोट, अमरूद, सेब, गन्ना, पाइलोनसिलो, रम या ब्रांडी (वैकल्पिक)
दिशा:
तेजोकोट और दालचीनी की छड़ियों को पानी में तब तक उबालें जब तक तेजोकोट नरम न हो जाएं।
फल को बर्तन से निकाल कर ठंडा होने दें और फिर उसका छिलका उतार दें।तेजोकोट को काट कर बीज निकाल दें।
तेजोकोट को वापस दालचीनी-पानी के बर्तन में रखें और बाकी सामग्री डालें।मिश्रण को कम से कम 30 मिनट तक उबालें।
पोंचे को परोसने के लिए, दालचीनी की छड़ें हटा दें और इसे सीधे मग में डाल दें, पके हुए फलों के टुकड़े शामिल करना सुनिश्चित करें। अधिक सक्रिय।